?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Как простить?

Гнев или злоба – это тяжкий груз. Вы наверняка видели людей, которые годами таят на кого-то злобу после расставания или другого неприятного события.
          Такие люди озлоблены постоянно.  Гнев поглощает и буквально отравляет их. Они несут эту ношу, постоянно плохо говорят о человеке и желают ему зла, но в итоге страдают от этого только они сами.
           Прощение - одна из самых сложных вещей в мире.  Почему-то кажется, что проще продолжить злиться и думать о всяких страшных вещах, которые мы хотели бы сделать со своим обидчиком, но только если мы сможем отпустить гнев и по-настоящему простить, мы ощутим легкость бытия.
Как простить и двигаться дальше:

  1. Выразить вслух наедине с собой гнев, обиду, но только чтобы это никто не слышал. Представляйте себе, что обидчик стоит перед вами. Возможно, вам захочется даже ударить (не надо сдерживать себя). Для этих целей подойдет любая мягкая игрушка или подушка. Это можно выразить и в письме, которое после написания лучше сжечь.

  2. Задайте себе вопрос: а почему он меня обидел? Причина всегда внутри нас. Ее не найти в другом человеке, потому что другой – всегда наше отражение. Надо помнить, что люди, которые нас окружают, реагируют на наше внутреннее состояние  и могут вести себя не адекватно, если внутри мы переполнены беспокойством, обвинением себя или кого-то. Если у вас внутри любовь, то обидеть вас невозможно.

  3. Проявите сочувствие. Это самая сложная часть прощения. Взгляните на ситуацию с такой точки зрения: если человек, который вас обидел, не полный социопат, у него тоже есть чувства, и, вероятно, он сам страдает от боли и душевных травм, которых не смог простить, и из-за этого теряет над собой контроль. Человек, который причинил вам боль - если он знает, что причинил вам боль – вероятно, в той или иной форме раскаивается. Возможно, он не может признать этого (даже перед самим собой), но он носит эту энергию в себе. И она отравляет его так же, как вас отравляет гнев или чувство, что вас предали.

           Простить это  не значит, что вы одобряете его поступок, просто вы понимаете, почему это происходит - вы оба получаете урок. И если вы берете ответственность на себя (при этом нельзя себя обвинять), то вам будет легко простить этого человека.
Сочувствие проявлять легче, если вы вспомните, как когда-то сами вели себя бесчувственно, жестоко, эгоистично и даже намеренно причиняли кому-то боль.

  1. Встаньте перед зеркалом и представьте, что ваше отражение и есть тот человек, который вас обидел. Глядя ему в глаза, скажите: я прощаю себя, за то, что притянул тебя (имя) в свою жизнь. Я прощаю тебя за то, что ты обидел (перечислите те действия, которые сделал этот человек), я прощаю тебя, потому что знаю, что это был наш совместный урок. Я прощаю тебя и отпускаю с любовью.

  2. Назначьте для обидчика новую роль: с этого момента он(а) приносит мне только радость.

Иногда это упражнение приходится повторять несколько раз, но результат оно дает очень мощный, и вы его сразу почувствуете.
            

Comments

( 31 комментарий — Оставить комментарий )
onshe33
7 ноя, 2013 07:46 (UTC)
Да это очень важно....
tanya_kirpileva
7 ноя, 2013 08:21 (UTC)
Спасибо, Елена, за дельные советы.
Доброго дня!
elena_minkina
7 ноя, 2013 09:19 (UTC)
Спасибо, Танечка!
salenta
7 ноя, 2013 09:14 (UTC)
Одна из вечных тем, Лен...

Это очень сильный шаг - научиться прощать. Это открывает каждому свободный путь к изменениям.

Свои размышления об этом написала в прошлое Прощеное воскресение.
http://salenta.livejournal.com/2013/03/17/
ex_get_glso
7 ноя, 2013 09:19 (UTC)
а ты подними руку вот над головой...
и скажи "а и пошло все"
))))))))))))
elena_minkina
7 ноя, 2013 09:20 (UTC)
Это тоже помогает, но не всем:))
(без темы) - ex_get_glso - 8 ноя, 2013 09:33 (UTC) - Развернуть
28
7 ноя, 2013 19:17 (UTC)
смотри: только я могу посчитать, что кто-то меня обидел. И поставить ему клеймо. Обидчик же может быть вообще не в курсе, либо он действовал из благих побуждений.
elena_minkina
25 ноя, 2013 05:48 (UTC)
Да, согласна с тобой. И так часто бывает в жизни. Игорь, прости, что сразу не ответила, все сообщения из жж шли мне в спам:((
Максим
8 ноя, 2013 11:05 (UTC)
Добрый день) Очень мощное упражнение, работает моментально практически. Спасибо Вам)
dualshok
9 ноя, 2013 07:28 (UTC)
Четвертый пункт изменил мой взгляд на этот мир однажды. Теперь я другой, чем был раньше:)
elena_minkina
25 ноя, 2013 05:49 (UTC)
Я всегда радуюсь за людей, когда они меняются. Этот мир удивителен.
Надежда Новикова
10 ноя, 2013 07:32 (UTC)
ЛЕНОЧКА ...Я ЕЩЕ МНОГО ЛЕТ НАЗАД ...ДЕЛАЛА ТЕХНИКИ ПО ПРОЩЕНИЮ И ПОКАЯНИЮ..НАЧИНАЛА С ПСИХОЛОГА СВИЯША ...И ПОТОМ РАЗНЫЕ ПРАКТИКИ НА СЕМИНАРАХ...НО НЕ ПОЛУЧАЛОСЬ...ПОНИМАЛА ЧТО ОБИДА СИДИТ...И СИДИТ...ТОЛЬКО КОГДА ПОЗНАКОМИЛАСЬ С ТОБОЙ ...ПОНЯЛА...ЧТО НЕ ПРОГОВОРИШЬ...НЕ ПРООРЕШЬ...ФИГ..ТАК И ВСЕ БУДЕТ СИДЕТЬ...Т .Е ВЫБРАСЫВАТЬ НА ПОМОЙКУ ВСЕ НАДО...СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ПОМОЩЬ
С ЛЮБОВЬЮ НАДЯ
Надежда Новикова
10 ноя, 2013 07:34 (UTC)
ВЫБРАСЫВАТЬ ПЛОХОЕ..И ЗАПОЛНЯТЬ ЛЮБОВЬЮ...Я ВЕДЬ ПОНИМАЮ ПОЧЕМУ БАБА АЛЛА ДОЛГО ЖИЛА...ВСЯ ЕЕ ЖИЗНЬ БЕЗУСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ К ЛЮДЯМ
sowetnik_p
14 ноя, 2013 21:15 (UTC)
Мне всё равно обидчику захочется роль осла дать и покататься на нём!
ex_get_glso
18 ноя, 2013 02:49 (UTC)
Ленуляяяя привееееттт!!!!!!!!!1 )))))


скажи плиз стоит это читать:

Второе рождение или искусство изменить себя
Тойч Чампион Курт


чтото круче есть у него?

)
elena_minkina
25 ноя, 2013 05:46 (UTC)
Костя, прости, что сразу не ответила. Но у меня все сообщения из жж шли в спам, ничего не получала. Эта книга мне нравится. Ее можно почитать, но учти, она писалась в 1955 году, сейчас эти знания всем уже доступны. Мне еще нравится Библия, как учебник радостной и эффективной жизни и Сага о Джоэл.
(без темы) - ex_get_glso - 5 дек, 2013 09:51 (UTC) - Развернуть
(без темы) - elena_minkina - 7 дек, 2013 18:01 (UTC) - Развернуть
(без темы) - ex_get_glso - 10 дек, 2013 06:57 (UTC) - Развернуть
k_poli
25 ноя, 2013 12:12 (UTC)
Стараюсь ни на кого зла не держать.... :)
Ирина
4 янв, 2014 01:33 (UTC)
как простить себя
Здравствуйте, Елена!
Благодарю вас за ваши ценные статьи! Простить другого человека легко!
А как простить себя? Например за отсутствие способностей (как мне кажется), за неумение вести бизнес. Миллион раз себе говорила, что я Люблю себя без условий и ограничений и принимаю себя такой какая есть. Всё равно что-то гложет внутри
С уважением, Ирина М
elena_minkina
8 янв, 2014 07:41 (UTC)
Re: как простить себя
Здравствуйте Ирина! Прежде всего надо понять, что любовь к себе многим людям совсем не прививали в детстве. Нас просто не учили любить. А это очень важно для каждого человека. Это залог успеха во всех сферах нашей жизни. Каждый человек на Земле уникален и по большому счету является гением. Но не каждому человеку удается открыть этого гения в себе. А уж тем более не удастся его открыть, если человек начнет себя ругать. Надо открывать свои таланты и хвалить себя даже за лень. Потому что лень иногда спасает от перенапряжения. Если вы начнете себя хвалить за ведение своего бизнеса, замечать даже маленькие успехи, то скоро увидите прекрасные результаты.
livejournal
16 мар, 2014 21:26 (UTC)
Как простить?
Пользователь ylashag сослался на вашу запись в записи «Как простить?» в контексте: [...] Это как раз тот случай, когда хочется сделать репост. Оригинал взят у в Как простить? [...]
xlorofitum
5 апр, 2014 16:36 (UTC)
Насчёт отражения - не совсем верно.
Я увлечена структурными гороскопами Кваши. И по его гороскопам принадлежу к мистичкам. Два года в пути усиленного познания себя и проработки из тяжелейшей жизненной ситуации. И поняла. Люди во мне видели себя ( приписывая того, что во мне не было) и я видела всю жизнь их по-другому- .
Сейчас иллюзии рухнули. И появилась реальность бытия.
Я не знаю как это полнее объяснить. Но я очень спокойный человек оказалась, со стержнем при возвращении к себе, а до этого была вся задёрганная, и долго не понимала почему, относя это к своим чертам характера ( которых как оказалась нет у меня- этих черт ). Было влияние. Очень сильное и манипулирование.
А прощать беспорно надо. Для себя.
От обиды люди и умирают. Я знаю это уже.
elena_minkina
6 апр, 2014 05:31 (UTC)
Просто была зависимость от мнения других людей, когда понимаешь, что имеешь право на свое мнение и не реагируешь на то, что говорят другие (а это выполнить ох, как трудно) жизнь меняется и становится спокойно на душе. Кстати, окружающие это сразу отразят.
(без темы) - xlorofitum - 6 апр, 2014 17:12 (UTC) - Развернуть
(без темы) - elena_minkina - 6 апр, 2014 17:51 (UTC) - Развернуть
( 31 комментарий — Оставить комментарий )

Latest Month

Сентябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Метки

Разработано LiveJournal.com